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【篮球世界杯买球】为什么要让小孩学羽毛球,

来源:http://www.tvsdl1.com 作者:世界杯买球 时间:2019-08-21 17:52

羽毛球运动是中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度的体育运动。临近暑假,羽毛球俱乐部和培训班报名火热,为什么羽毛球这么受老少欢迎?打羽毛球的好处在哪里?悦越羽毛球培训俱乐部总教练陈铭杰介绍,打羽毛球不仅可以提高身体素质,还可以预防和治疗近视,使心跳强而有力。

目前,很多家长都希望孩子在上课之余能有个体育特长,促使孩子体、智、美全面发展。羽毛球运动是国内最受欢迎的群众体育项目之一,那么小孩子可以学习羽毛球吗?打羽毛球对孩子有什么好处呢?下面,我就来总结一下。

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孩子练习羽毛球越早,对于智商与体商的开发就会越早,小时候开始练习羽毛球的孩子,与成年后再学羽毛球,优势明显。

羽毛球场也是交际场所

教练带孩子们训练

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陈教练介绍,依据参与的人数,羽毛球可以分为单打与双打,及新兴的3打3。他列举了羽毛球的四大好处:

1.帮助孩子预防近视

视力不是一般的好

首先,羽毛球是一项能提高身体素质的全身运动。这是因为,运动中通过脚步移动、跳跃、转体、挥拍,以及合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,可以增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。

随着电子产品的普及,青少年近视率明显提升。打羽毛球的时候,眼睛需要随时盯着球,孩子眼部的睫状肌可以得到有效地锻炼,帮助孩子预防近视,提高视力。

眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5~16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼,都有一定的辅助疗效。

长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,让肩周和颈椎都得到锻炼。

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第二,羽毛球运动适合于男女老幼。对于青少年,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。对于老年人,可作为保健康复的方法进行锻炼,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

打球中的孩子们

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第三,羽毛球运动是健身、交际于一体的运动。羽毛球球馆已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。人们到球馆不仅可以打羽毛球,还可以通过打羽毛球促进友谊,交流感情。羽毛球运动是公众关系的最好媒介。

2.提高孩子身体素质

身体素质高

第四,打羽毛球预防、治疗近视。因为打球中眼睛必须盯着球,所以要不断运动,能提高眼球灵活度,并且打球时球通常会抛很高,眼睛常远眺有好处,而这样就相当于远眺了,所以常打,有利于改善视力,预防近视。

羽毛球运动是一项锻炼全身的运动,需要全身协调运动,同时锻炼心肺功能,可以提高孩子的爆发力和灵活性,全面提高身体素质,对孩子的颈椎和脊椎生长都有好处。父母应该让孩子多打打羽毛球,对身体有很多益处。

打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果,对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重,颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注,而在任何一个年龄段,打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

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羽毛球学习:先见林,再见树

基本功挥拍训练

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陈教练介绍,在培训学员羽毛球过程中,最大的困难是保持学员的兴趣和自信。很多小朋友刚接触这运动更多是满足于羽毛球击打和飞行的乐趣。但是,做为一项体育培训,应该学习规范动作,所以,作为教练员应该如何让孩子保持兴趣,爱上羽毛球是重点,一开始要“先见林,再见树”,让小朋友先见羽毛球的“强大”,知道训练是怎样的。给了目标,给了期待。第二,沟通大于练习,让小朋友信任教练,鼓励孩子,提升自信,完成目标,提高兴趣。第三,教练员要变化不同方式练习方式,变化增加不同羽毛球游戏。让小朋友爱上羽毛球。

3.锻炼孩子反应速度

大脑反应快

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打羽毛球可以锻炼反应速度,让头脑更加灵活,特别是在孩子上课以后,需要换换脑子的时候,打打羽毛球可以充分地调动大脑的运动功能区,缓解长时间学习带来的疲惫,既能锻炼孩子身体,又可以提高学习效率,一举两得。

打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球,打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活,专家研究发现:半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。

打羽毛球安全事项

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充分热身,适量慢跑。

刻苦训练的孩子们

身高优势明显

不随意走入开局的球场内。走动的情况下,至少要在离开边线50公分以外。

4.提高孩子交流能力

打羽毛球,需要孩子不停地来回快速移动,而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。

保持距离。学员在手上有拍子情况,一定保证学员之间距离,非训练情况,教练员把球拍收起。

孩子训练羽毛球的时候,需要与教练随时沟通,配合好训练,和其他年纪相仿的小伙伴们共同训练,这自然增加了更多的交流机会,提高了孩子的交流能力,也能使孩子与父母们沟通更加融洽。

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开心的孩子们

心肺能与身体协调性强大

5.培养孩子团队意识

无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

在羽毛球训练的过程中,需要大家一起完成,不能有人掉队,让孩子们能够互相帮助、互相鼓励、互相学习,培养孩子的团队意识。在双打和多人对打中,又需要配合默契,和同伴商量对策,从而战胜对方。

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抗压能力强

孩子们在一起训练

羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练,每一阶段可以明显体会到进步的过程,这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育,强化学习和生活中的抗压能力。

6.增强孩子心理素质

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在与其他学员比赛的过程中,有胜负结果之分,可以激发孩子的竞争意识,同时对抗较为激烈的时候,可以锻炼孩子的抗压能力,增强孩子的心理素质,这对未来孩子的发展有着至关重要的作用。

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人际交往能力强

3v3比赛中的孩子们

羽毛球是一项群体性活动,一群人在一起学球和打球,可以让孩子认识更多的朋友和同龄人,因此从人与人沟通交流的角度上来讲,也是一个很好的工具。

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